에너지충전1 하루 종일 피곤한 이유? 에너지를 높이는 5가지 생활 습관 "아침부터 피곤하고, 점심 먹고 나면 졸리고…😴"하루 종일 피곤함을 느끼는 이유는 잘못된 생활 습관 때문일 수 있습니다.오늘은 에너지를 높이고 활력을 유지하는 5가지 생활 습관을 알려드릴게요!1. 수분 섭취량 늘리기우리 몸의 60~70%는 물로 이루어져 있습니다.수분 부족 → 혈액 순환 저하 → 뇌 & 신체 기능 저하로 이어지죠.✔ 이렇게 실천하세요!✅ 아침 기상 직후 미지근한 물 1컵 마시기✅ 하루 1.5~2L 이상 물 섭취하기✅ 커피 대신 허브티, 따뜻한 물 마시기💡 TIP:📌 물병을 가지고 다니면서 조금씩 자주 마시는 습관을 들여보세요!2. 규칙적인 수면 패턴 유지하기"어제 늦게 잤더니 하루 종일 피곤해요…"수면 부족은 만성 피로의 가장 큰 원인!특히, 매일 다른 시간에 자면 생체 리듬이 깨져.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
