오프라인취미1 디지털 디톡스! 스마트폰 없이 하루 보내는 5가지 방법 "스마트폰을 안 보면 불안한데, 디지털 디톡스가 가능할까?"하루 종일 스마트폰에 의존하는 생활 습관이 우리의 집중력과 정신 건강을 해치고 있습니다.오늘은 스마트폰 없이 하루를 보내는 5가지 실천법을 소개해 드릴게요! 📵✨1. 아침을 스마트폰 없이 시작하기"눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 게 습관이 되었나요?"아침부터 스마트폰을 보면 뇌가 즉시 자극을 받아 피로도가 증가합니다.대신, 자연스럽게 하루를 시작할 수 있는 루틴을 만들어보세요.✔ 이렇게 실천하세요!✅ 기상 후 10~30분간 스마트폰 사용 금지✅ 아침 햇빛 쬐기 & 간단한 스트레칭 하기✅ 차 한 잔 마시며 천천히 하루 계획 세우기💡 TIP:📌 알람을 따로 설정하고, 스마트폰을 침대에서 멀리 두세요!2. SNS & 불필요한 알림 차단하기"1분만.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
