척추건강1 건강한 자세 유지법: 거북목 & 허리 통증 예방하는 방법 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 거북목과 허리 통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있어요."왜 이렇게 목이 뻐근하지?" "허리가 자꾸 아프네…"이런 증상을 방치하면 만성 통증, 디스크 문제, 척추 변형까지 유발할 수 있습니다.📌 오늘은 거북목과 허리 통증을 예방하는 올바른 자세 & 실천법을 알려드릴게요! 🚀✅ 거북목 & 허리 통증이 생기는 원인👉 1) 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간 증가📌 장시간 같은 자세로 화면을 응시하면 목이 앞으로 나가면서 거북목이 되고, 허리에도 부담이 가게 됩니다.📌 특히 고개를 15도만 숙여도 목에 12kg의 하중이 가해진다는 연구 결과도 있어요.👉 2) 잘못된 자세 습관📌 턱을 내밀고 앉거나, 허리를 둥글게 말아서 앉는 습관은 목과 허리에 부담을 줍니다.📌 다리.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
